作息有時

香港學生大都是比較被動的一群，面對著如過往數月，長長的不用回校上課的時間，要求他們自動自覺地安排自己每日的作息時間似乎有點兒奢望。

多年前因沙士爆發停課，一名中學生在百無聊賴之下於網上發放虛假消息，導致全港超級市場食米及罐頭食品被搶購一空的事件，令人明白一個無所事事青少年人所做出的事情影響可以如此深遠。

要避免同樣的事情再發生，實有必要因著孩子的年齡，在家長主導或親子共同協商下訂立一個清晰的作息時間表，令他們有目標地渡過這段不用上學的日子。與此同時亦趁機訓練孩子的獨立能力及責任感，安排他們參與家務及整理自己的生活環境。

訂立這段期間的工作重點，工作內容不要只是做補充練習，要確定孩子有充分休息及娛樂的時間。幼稚園及初小的兒童需要成人協助他們做決定。對高小至中學的學生，家長應給予較大的自由度。具體內容如下：

幼稚園階段的孩子，家長在為他們設計暑期作息表時，應多用圖畫表示並口頭解釋其意義，基本上每15-20分鐘工作或比較需要專注的活動後就要有3-5分鐘的休息時間。成年人的現場指示是不能避免的安排。

初小程度的孩子家長可以和他一起訂定工作及休息時間，成年人的角色是檢查小朋友對時間分配的可行性。這個時期的兒童可以專注25-30分鐘工作，然後才休息5-10分鐘。如果家長需要工作的話，電話上的跟進已可以。

高小至中學階段的學生家長應讓孩子自行設計時間表，他們可以應付45-60分鐘的工作才休息10-15分鐘。一般情況成人只需間中用電話跟進並找機會稱讚子女，以表達父母的關注與信任。